Вітаміни групи B: їхня роль і ознаки дефіциту

Вітаміни відіграють ключову роль у підтримці здоров’я організму. Особливо важливими є вітаміни групи B, адже вони відповідають за роботу нервової системи, метаболізм, стан шкіри та волосся, а також енергетичний обмін. Дефіцит хоча б одного вітаміну може викликати серйозні порушення в організмі.

Основні вітаміни групи B і для чого вони

• Вітамін B1 (тіамін) — підтримує нервову систему, допомагає перетворювати їжу в енергію.
• Вітамін B2 (рибофлавін) — важливий для здоров’я шкіри, зору та обміну речовин.
• Вітамін B3 (ніацин) — підтримує роботу мозку та серця, знижує рівень холестерину.
• Вітамін B6 (піридоксин) — необхідний для синтезу нейромедіаторів, регуляції настрою та сну.
• Вітамін B9 (фолієва кислота) — критично важливий для вагітних, впливає на розвиток нервової трубки плода.
• Вітамін B12 (ціанокобаламін) — бере участь у кровотворенні, підтримує нервову систему, важливий для чоловіків і жінок будь-якого віку.

Як проявляється дефіцит вітамінів групи B?

Симптоми залежать від конкретного вітаміну, але найчастіше включають:

• втома, дратівливість, апатія;
• ламкість волосся, випадіння, сухість шкіри (особливо при дефіциті біотину або B12);
• анемія, блідість, запаморочення;
• розлади травлення, проблеми зі сном;
• у вагітних — порушення розвитку плоду при дефіциті фолієвої кислоти.

Варто перевірити рівень вітамінів, якщо ви дотримуєтеся вегетаріанської дієти або відчуваєте ознаки дефіциту.

Аналізи на вітаміни групи B: швидко і зручно

У лабораторіях «Астра-Діа» ви можете пройти дослідження окремо або комплексно.

Дослідження виконуються якісно та швидко. Ви можете підібрати комплекс вітамінів, що підходить саме вам: для волосся, для жінок, для чоловіків чи під час вагітності.

Контакт-центр

«Астра-Діа»: наш досвід — ваша довіра 🕊

Контакт-центр: ☎️ 0 800 35 52 36

Сайт: 🌐 astra-dia.ua